Primeiro, é preciso estar preparado para esperar ; o cabelo cresce, no máximo, meio centímetro por mês em condições ideais. Por isso, ter cabelos compridos não acontece da noite para o dia. E segundo, para estimular o crescimento, é preciso focar-se em duas etapas: estimular o crescimento e manter a saúde dos fios que já tem .
Mas não desespere, neste artigo apresentamos dicas essenciais para estimular o crescimento capilar e guiar estes folículos resistentes rumo a uma cabeleira invejável.
Como fazer crescer o cabelo mais rápido
1. Mantenha o couro cabeludo limpo
Para promover o crescimento capilar, é essencial cuidar da base: o couro cabeludo. As irritações nesta área , seja por acumulação de resíduos, tensão ou mesmo stress oxidativo, podem dificultar o crescimento e enfraquecer a fibra capilar .
Sim, o stress oxidativo, resultante de um desequilíbrio entre oxidantes e antioxidantes, está diretamente ligado à queda de cabelo. De acordo com este estudo , a acumulação constante de radicais livres pode provocar o fecho do folículo piloso, limitando o crescimento e levando à queda prematura do cabelo.
O problema é agravado pela acumulação de produtos capilares, sujidade e oleosidade em redor dos folículos, que obstruem e sufocam a raiz. Para combater isto, recomenda-se lavar o couro cabeludo regularmente com champôs suaves, sem sulfatos, parabenos e silicones .
Durante este processo, uma massagem suave não só limpa profundamente os resíduos, como também estimula a circulação sanguínea, promovendo o crescimento e fortalecendo o cabelo desde a raiz.
2. Escove suavemente
Preservar o comprimento que já conquistou é essencial para alcançar o seu objetivo de ter um cabelo mais comprido. Não se trata apenas de estimular o crescimento, mas também de proteger os fios de cabelo de fatores que os danificam. As rotinas diárias, como escovar o cabelo com demasiada força ou até mesmo tomar banho, podem provocar a quebra da fibra capilar .
Embora seja normal perder alguns fios ocasionalmente, os cabelos constantemente danificados e quebradiços impedirão que atinja os seus objetivos capilares. Proteger o seu cabelo destes agressores físicos é o primeiro passo para ter um cabelo mais longo e saudável.
3.º Evite penteados apertados
Estes penteados podem causar fricção e tensão no cabelo , por isso é aconselhável usar acessórios macios, como elásticos menos apertados.
Variar o penteado diariamente reduz a tensão em áreas específicas. Uma risca sempre no mesmo local pode afinar esta secção ou até dar a impressão de entradas. Mudar a posição da risca não só beneficia a saúde do cabelo, como também renova o look e acrescenta volume.
Por fim, considere como arranja o cabelo durante o exercício. Embora seja comum prender o cabelo firmemente para o manter afastado do rosto, opte por penteados menos agressivos, como uma trança , para reduzir o stress durante a atividade física.
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puhhha da Getty Images[/caption]4.º Desembarace bem o seu cabelo.
A técnica é fundamental: comece pelas pontas e vá subindo até à raiz, evitando nós e pontas espigadas . Ao pentear cabelos secos, principalmente se forem encaracolados ou ondulados, um desembaraçante é o seu melhor amigo.
É fundamental lembrar que o cabelo molhado é mais suscetível a danos . Embora possa ser tentador desembaraçar durante a lavagem, é melhor usar condicionador, pois amolece e facilita o processo, reduzindo o risco de quebra.
Além disso, a forma como lava também importa. Lavar com demasiada força pode criar nós adicionais, por isso é fundamental ser delicado.
5. Mantenha-o hidratado
Os cabelos naturalmente secos são mais propensos à fragilidade e à quebra. O segredo da hidratação está nas cutículas, a camada protetora externa de cada madeixa de cabelo. Quando estas cutículas estão abertas, a humidade perde-se com mais facilidade. Este problema pode ser natural ou causado por produtos químicos, como as tintas para o cabelo.Para evitar isso, é essencial usar condicionadores que ajudem a selar a cutícula, como o condicionador da Dalire . A sua utilização não só retém a humidade e os nutrientes, como também reduz o atrito entre os fios, diminuindo a probabilidade de quebra.
Dependendo das necessidades individuais, algumas pessoas necessitarão apenas de um condicionador, enquanto outras beneficiarão de tratamentos mais intensivos, como máscaras hidratantes, cremes nutritivos ou óleos concentrados.
6.º Faça cortes de cabelo regularmente.
Embora possa parecer contraditório, aparar as pontas regularmente pode ajudá-la a conquistar o cabelo comprido dos seus sonhos (mais ou menos).
Embora o crescimento do cabelo tenha origem no couro cabeludo e não seja afetado pelo corte das pontas, a remoção das pontas espigadas previne a quebra e garante que o cabelo cresça saudável . As pontas espigadas podem provocar a quebra da haste capilar, retardando o seu crescimento. Por isso, visite o seu cabeleireiro regularmente para manter os cabelos saudáveis e sem danos.
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Milan Markovic da Getty Images Signature[/caption]7.º Tome suplementos para melhorar o desempenho
O consumo de suplementos como a biotina e os peptídeos de colagénio está em ascensão devido aos seus potenciais benefícios para a saúde capilar. Vamos analisar ambos:
- Biotina: Esta vitamina do complexo B é essencial para a saúde capilar. Embora a deficiência seja incomum, pode levar à queda de cabelo. De facto, a investigação indica que 40% das mulheres com queda de cabelo também apresentam uma deficiência de biotina. Embora não garanta cabelos longos para todas, pode beneficiar quem tem problemas de crescimento capilar.
- Colagénio: Embora não seja um componente do cabelo em si, o colagénio fornece aminoácidos essenciais, como a cisteína e a prolina, que são fundamentais para a formação da queratina, a principal proteína do cabelo. Certifique-se de que o seu suplemento contém estes aminoácidos, verificando a sua composição. Além disso, os peptídeos de colagénio podem estimular a produção natural de colagénio pelo organismo, melhorando a hidratação e a elasticidade da pele, o que, teoricamente, também poderia beneficiar o couro cabeludo.
8.º Deixe de usar ferramentas térmicas diariamente
O uso diário de ferramentas de calor para pentear o cabelo, como secadores, ferros e modeladores de caracóis, pode ser prejudicial para a saúde capilar, afetando a sua força e crescimento. O calor danifica as ligações de hidrogénio dos fios, alterando a sua estrutura e textura, além de reduzir a sua hidratação . De facto, vários estudos demonstraram uma diminuição significativa da humidade dos cabelos devido ao uso frequente destas ferramentas.
Se optar por utilizar ferramentas de styling com calor, é essencial proteger o cabelo. Experimente um protetor térmico como este da Dalire , que também oferece proteção solar e contém queratina para reparar as cutículas danificadas.
Para quem prefere os óleos naturais, recomenda-se a escolha daqueles com um ponto de fumo elevado para uma melhor proteção.
9.º Use um champô de cebola
A cebola, um ingrediente culinário comum, conquistou o seu espaço no mundo dos cuidados capilares graças às suas propriedades benéficas. O champô de cebola é uma opção cada vez mais popular, e eis porquê:
- Estimulação do crescimento: As cebolas são ricas em enxofre, um mineral essencial que promove a formação de queratina, a principal proteína do cabelo. O consumo regular pode ajudar a fortalecer os folículos capilares e estimular um crescimento mais rápido.
- Redução da queda de cabelo: O enxofre presente na cebola ajuda também a fortalecer as fibras capilares, reduzindo a queda e prevenindo o enfraquecimento do cabelo.
- Combate à caspa: Graças às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, o champô de cebola pode ser eficaz no combate à caspa e às infeções do couro cabeludo.
- Melhora a circulação: As cebolas têm a capacidade de melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, garantindo que os folículos capilares recebem nutrientes e oxigénio suficientes.
- Proporciona brilho: Ao melhorar a saúde geral do cabelo, o champô de cebola pode proporcionar um brilho natural e deixar o cabelo com um aspeto mais saudável e revitalizado.
Ao considerar adicionar champô de cebola à sua rotina, é importante escolher um produto de qualidade, como o champô de extrato de cebola sem sulfato da Dalire , e utilizá-lo de forma consistente para obter os resultados desejados.
10.º Experimente massagens no couro cabeludo.
Embora os estudos sobre este tema sejam limitados, existem evidências que sugerem que massajar regularmente esta zona pode trazer benefícios para o crescimento capilar. Alguns participantes em estudos de pequena escala relataram estabilização e até mesmo regeneração dos fios após praticarem massagens diárias durante vários meses .
Qual a razão para tal? As massagens no couro cabeludo promovem uma melhor circulação sanguínea , fornecendo nutrientes essenciais e oxigénio aos folículos capilares. Estimular esta área não só estimula o crescimento, como também relaxa e alivia a tensão. Só benefícios!
11.º Tente reduzir o stress
O stress afeta não só o seu bem-estar emocional, mas também a saúde do seu cabelo. De facto, níveis elevados de cortisol, a hormona do stress, podem desencadear a queda de cabelo ao induzir uma fase de repouso nos folículos capilares . Esta queda de cabelo pode não ser percetível até três meses após o evento stressante.
Se pretende ter um cabelo comprido e saudável rapidamente, é essencial controlar e reduzir o stress na sua vida, tanto para o bem-estar do seu cabelo como para a sua saúde em geral.
Existem diversas formas de promover o crescimento saudável do cabelo. Felizmente, as práticas simples que mencionámos anteriormente, como evitar ferramentas de calor, lavar o cabelo com um champô sem sulfatos e condicionador hidratante, ou tomar um suplemento capilar de alta qualidade, são bons pontos de partida.
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