Guía de cuidado: cabello con caída
Cabello con caída
Cuidar la raíz y la fibra para un cabello más fuerte cada día.
Conoce tu cabello
Qué es, por qué ocurre y cómo cuidarlo en el día a día: lo esencial para entender tu cabello con caída antes de elegir productos.
Qué es la caída del cabello
El pelo crece por ciclos: una fase de crecimiento que dura años, una fase de transición y una fase de reposo, tras la cual el cabello se cae y es sustituido por uno nuevo. Perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal. Hablamos de caída cuando se pierde más pelo del habitual o cuando no se renueva.
Qué implicaciones tiene
- Más pelo en el cepillo, la almohada o la ducha.
- Menos densidad: la melena se ve más fina.
- Zonas más despobladas: entradas, coronilla o raya más ancha.
- Impacto emocional: puede afectar a la autoestima.
Por qué se produce
- Caída estacional: en otoño, y en parte en primavera, es habitual perder más pelo durante unas semanas.
- Estrés físico o emocional: puede adelantar la fase de caída varios meses después del episodio.
- Cambios hormonales: posparto, menopausia o alteraciones hormonales.
- Alimentación: dietas muy restrictivas o déficit de hierro, proteínas o vitaminas.
- Genética: la alopecia androgénica es la causa más frecuente de caída progresiva.
- Tracción y agresiones: peinados muy tirantes, calor excesivo y tratamientos químicos que rompen el pelo.
Cada cuánto se lava normalmente
Lavar el pelo no provoca caída. Los cabellos que se ven en la ducha ya estaban desprendidos. Lo recomendable es lavarlo con la frecuencia que pida tu cuero cabelludo, con un champú suave.
Cuidados recomendados
- Usar un champú suave, sin sulfatos, que respete el cuero cabelludo.
- Masajear el cuero cabelludo al lavar para estimular la circulación.
- Desenredar con suavidad, empezando por las puntas.
- Evitar coletas apretadas, trenzas tensas y extensiones pesadas.
- Reducir el calor y los tratamientos químicos agresivos.
- Seguir una dieta variada, con suficiente proteína, hierro y vitaminas.
- Cuidar el descanso y gestionar el estrés.
Falsos mitos sobre la caída
Realidad. Falso.
Realidad. El corte no influye en la raíz, aunque sanea las puntas.
Realidad. Falso, salvo que apriete mucho.
Realidad. Falso; también es frecuente en mujeres.
Falsos consejos que conviene evitar
- Dejar de lavar el pelo para que no se caiga: no lo evita y empeora el estado del cuero cabelludo.
- Tomar suplementos sin diagnóstico: conviene saber primero si hay algún déficit.
- Remedios caseros irritantes: pueden dañar el cuero cabelludo.
- Esperar demasiado: en la caída progresiva, actuar pronto marca la diferencia.
Si la caída es repentina, abundante, aparece en zonas concretas o dura más de tres meses, acude a un dermatólogo.
Sin sulfatos, sin siliconas, sin parabenos
Sea cual sea tu tipo de cabello, una buena rutina empieza por entender qué lleva tu champú. Tres grupos de ingredientes concentran buena parte del debate en el cuidado capilar: los sulfatos, las siliconas y los parabenos. Conocer qué hacen ayuda a corregir los problemas de raíz en lugar de limitarse a disimular los síntomas.
Qué son los sulfatos y por qué conviene evitarlos
Los sulfatos, como el Sodium Lauryl Sulfate (SLS) o el Sodium Laureth Sulfate (SLES), son tensioactivos: limpiadores muy potentes que generan mucha espuma y arrastran la grasa con gran eficacia. El inconveniente es que no distinguen entre la suciedad y los lípidos naturales que protegen el cuero cabelludo y la fibra capilar.
- Resecan el cabello y el cuero cabelludo: eliminan la grasa protectora y dejan el pelo áspero, con frizz y puntas abiertas.
- Pueden irritar: en cueros cabelludos sensibles pueden provocar picor, tirantez o descamación.
- Efecto rebote en cabello graso: al eliminar el sebo de forma agresiva, el cuero cabelludo puede reaccionar produciendo más.
- Apagan el color: arrastran antes el tinte y las mechas.
- Acortan los tratamientos: reducen la duración de alisados y tratamientos de keratina.
- Rizos sin definición: en el cabello rizado, que ya es más seco, aumentan el encrespamiento.
Qué son las siliconas y por qué conviene evitarlas
Las siliconas, como la dimeticona y sus derivados, recubren la fibra con una película que da sensación inmediata de suavidad y brillo. Ese efecto es cosmético: no repara el cabello, solo lo disimula.
- Acumulación: algunas siliconas no se eliminan bien con champús suaves y se van depositando lavado tras lavado.
- Pelo pesado y sin volumen: la capa acumulada apelmaza el cabello, sobre todo el fino y el graso.
- Dificultan la hidratación: la película limita que los activos nutritivos lleguen a la fibra.
- Ocultan el daño real: el pelo parece sano mientras el problema sigue ahí.
- Rizos apagados: el peso de la película estira el rizo y le resta definición.
Por eso muchos champús con siliconas se combinan con sulfatos: hace falta un limpiador fuerte para retirar lo que se acumula.
Qué son los parabenos
Los parabenos, como el methylparaben o el propylparaben, son conservantes muy utilizados para evitar que los cosméticos se contaminen con bacterias y hongos. En la Unión Europea están regulados y solo se permiten algunos, en concentraciones limitadas. Aun así, cada vez más personas prefieren fórmulas que prescinden de ellos y usan sistemas de conservación alternativos, buscando productos lo más respetuosos posible con el cuero cabelludo.
Cómo reconocerlos en la etiqueta (INCI)
El INCI es la lista de ingredientes que aparece en el envase, ordenada de mayor a menor concentración. No hace falta memorizar nombres: basta con fijarse en algunas terminaciones.
- Sulfatos: busca ingredientes que terminen en sulfate. Los más habituales en champús son Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate y Ammonium Laureth Sulfate.
- Siliconas: suelen terminar en -cone, -conol o -siloxane. Algunos ejemplos son Dimethicone, Amodimethicone, Dimethiconol y Cyclopentasiloxane.
- Parabenos: terminan en paraben, como Methylparaben o Propylparaben.
Un truco práctico: si uno de estos ingredientes aparece entre los primeros de la lista, está presente en una cantidad importante.
Qué aporta una rutina sin sulfatos, sin siliconas y sin parabenos
- Limpieza eficaz pero suave, apta para uso frecuente.
- Cuero cabelludo más cómodo, sin tirantez.
- Cabello que recupera su comportamiento natural, sin acumulaciones.
- Color, mechas y tratamientos que duran más.
- Fórmulas con un pH en torno a 5,5, similar al del cuero cabelludo.
El periodo de adaptación o detox: de 2 a 4 semanas
Al pasar a una rutina sin sulfatos ni siliconas, el cabello atraviesa un periodo de adaptación o detox que suele durar entre 2 y 4 semanas. El motivo principal es la ausencia de siliconas: durante años, esas siliconas han recubierto la fibra con una película que daba un tacto suave y un brillo inmediato. Al dejar de usarlas, esa capa se va eliminando lavado a lavado y el cabello muestra su estado real.
Por eso, al principio es posible que el pelo se note más áspero, encrespado o menos manejable, o que no parezca tan limpio y ligero como antes. Al mismo tiempo, el cuero cabelludo se reajusta a una limpieza más suave y equilibra su producción de grasa. Es normal y pasajero: conviene ser constante y no volver a productos con siliconas o sulfatos en esas primeras semanas. Pasadas esas 2 a 4 semanas, eliminados los restos de siliconas y con el cuero cabelludo equilibrado, se empiezan a notar los resultados.
Ten en cuenta también que los champús sin sulfatos hacen menos espuma, y eso no significa que limpien menos.
Tu rutina Dalire
Qué buscar en una rutina para cabello con caída
Lo ideal es un champú suave sin sulfatos que cuide el cuero cabelludo y permita masajearlo a diario, junto con productos que fortalezcan medios y puntas para reducir la rotura. Los extractos botánicos como el de cebolla son habituales en champús para cabellos que se debilitan.
Nuestra recomendación final: tu rutina Dalire para cabello con caída
Cómo usarlos: aplica el champú masajeando el cuero cabelludo con las yemas durante uno o dos minutos y aclara bien. Recuerda que estos productos cuidan el cabello, pero si la caída persiste, la consulta con un dermatólogo es imprescindible.
Cosmética capilar sin sulfatos, sin siliconas y sin parabenos.
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