Innanzitutto, bisogna essere disposti ad aspettare : i capelli crescono al massimo di mezzo centimetro al mese in condizioni ottimali. Pertanto, la crescita dei capelli lunghi non avverrà dall'oggi al domani. In secondo luogo, per favorire la lunghezza, è necessario concentrarsi su due passaggi: stimolare la crescita e mantenere la salute dei capelli già presenti .
Ma non disperate, in questo articolo vi presentiamo consigli essenziali per stimolare la crescita dei capelli e guidare quei follicoli riluttanti verso una chioma invidiabile.
Come far crescere i capelli più velocemente
1. Mantieni pulito il cuoio capelluto
Per favorire la crescita dei capelli, è essenziale prendersi cura della base: il cuoio capelluto. L'irritazione in questa zona , dovuta all'accumulo di residui, alla tensione o persino allo stress ossidativo, può ostacolare la crescita e indebolire la fibra capillare .
Sì, lo stress ossidativo, derivante da uno squilibrio tra ossidanti e antiossidanti, è direttamente collegato alla caduta dei capelli. Secondo questo studio , il costante accumulo di radicali liberi può causare la chiusura del follicolo pilifero, limitandone la crescita e portando alla caduta prematura dei capelli.
Il problema è aggravato dall'accumulo di prodotti per capelli, sporco e sebo intorno ai follicoli, che ostruiscono e soffocano la radice. Per contrastare questo problema, si consiglia di lavare regolarmente il cuoio capelluto con shampoo delicati, privi di solfati, parabeni e siliconi .
Durante questo processo, un delicato massaggio non solo pulirà in profondità i residui, ma stimolerà anche la circolazione sanguigna, favorendo la crescita e rafforzando i capelli dalla radice.
2. Spazzolare delicatamente
Mantenere la lunghezza dei capelli che hai già raggiunto è essenziale per raggiungere il tuo obiettivo di avere capelli più lunghi. Non si tratta solo di stimolare la crescita, ma anche di proteggere i capelli da fattori di stress dannosi. Le routine quotidiane, come una spazzolatura brusca o anche solo una doccia, possono causare la rottura della fibra capillare .
Anche se è normale perdere qualche ciocca di tanto in tanto, avere capelli costantemente danneggiati e fragili ti impedirà di raggiungere i tuoi obiettivi. Proteggere i capelli da questi fattori aggressivi è il primo passo per avere capelli più lunghi e sani.
3. Evita acconciature strette
Questi stili possono causare attrito e tensione sui capelli , quindi è consigliabile utilizzare accessori morbidi, come elastici meno restrittivi.
Variare l'acconciatura ogni giorno riduce la tensione in aree specifiche. Una riga sempre nello stesso punto può assottigliare quella sezione o addirittura dare l'impressione di un'attaccatura dei capelli sfuggente. Cambiare la posizione della riga non è solo benefico per la salute dei capelli, ma rinfresca anche il look e aggiunge volume.
Infine, considera come acconciare i capelli durante l'attività fisica. Anche se è comune legare i capelli strettamente indietro per tenerli lontani dal viso, opta per acconciature meno dannose, come una treccia , per ridurre lo stress durante l'attività fisica.
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puhhha da Getty Images[/caption]4. Districa bene i capelli
La tecnica è fondamentale: iniziare dalle punte e risalire fino alle radici, prevenendo nodi e doppie punte . Quando pettini i capelli asciutti, soprattutto se ricci o mossi, un districante è il tuo migliore amico.
È fondamentale ricordare che i capelli bagnati sono più soggetti a danni . Anche se potrebbe essere allettante districarli durante lo shampoo, è meglio usare il balsamo, poiché ammorbidisce e facilita il processo, riducendo il rischio di rottura.
Inoltre, anche il modo in cui lo lavi è importante. Un lavaggio aggressivo può creare ulteriori nodi, quindi è fondamentale essere delicati.
5. Mantienilo idratato
I capelli naturalmente secchi sono più inclini a fragilità e rottura. Il segreto dell'idratazione risiede nelle cuticole, lo strato protettivo esterno di ogni capello. Quando queste cuticole sono aperte, l'idratazione si disperde più facilmente. Questo problema può essere naturale o causato da sostanze chimiche, come le tinture per capelli.Per contrastare questo problema, è essenziale utilizzare agenti condizionanti che aiutino a sigillare la cuticola, come il balsamo Dalire . Il suo utilizzo non solo trattiene l'idratazione e i nutrienti, ma riduce anche l'attrito tra le ciocche, diminuendo la probabilità di rottura.
A seconda delle esigenze individuali, alcuni avranno bisogno solo di un balsamo, mentre altri trarranno beneficio da trattamenti più intensivi, come maschere idratanti, creme nutrienti o oli concentrati.
6. Tagliati i capelli regolarmente
Anche se può sembrare contraddittorio, tagliare regolarmente le punte può aiutarti a ottenere i capelli lunghi dei tuoi sogni (più o meno).
Sebbene la crescita dei capelli abbia origine dal cuoio capelluto e non venga compromessa dal taglio delle punte, rimuovere le doppie punte previene la rottura e garantisce una crescita regolare . Le doppie punte possono causare la rottura del fusto del capello, rallentandone la crescita. Quindi, visita regolarmente il tuo parrucchiere per mantenere i capelli sani e senza danni.
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Milan Markovic da Getty Images Signature[/caption]7. Assumere integratori che migliorano le prestazioni
L'assunzione di integratori come biotina e peptidi di collagene è in aumento grazie ai loro potenziali benefici per la salute dei capelli. Analizziamoli entrambi:
- Biotina: questa vitamina del gruppo B è essenziale per la salute dei capelli. Sebbene la carenza sia rara, può portare alla caduta dei capelli. Infatti, la ricerca indica che il 40% delle donne con perdita di capelli presenta anche una carenza di biotina. Sebbene non garantisca capelli lunghi per tutti, può essere utile per chi ha una scarsa crescita dei capelli.
- Collagene: pur non essendo un componente dei capelli, il collagene fornisce aminoacidi essenziali, come cisteina e prolina, fondamentali per la formazione della cheratina, la principale proteina dei capelli. Assicuratevi che il vostro integratore contenga questi aminoacidi controllandone il profilo. Inoltre, i peptidi di collagene possono supportare la produzione naturale di collagene nell'organismo, migliorando l'idratazione e l'elasticità della pelle, il che, teoricamente, potrebbe avere effetti benefici anche sul cuoio capelluto.
8. Smettere di usare quotidianamente gli strumenti termici
L'uso quotidiano di strumenti per lo styling a caldo, come asciugacapelli, piastre e ferri arricciacapelli, può essere dannoso per la salute dei capelli, compromettendone la forza e la crescita. Il calore danneggia i legami idrogeno dei capelli, alterandone la struttura e il colore, e riducendone l'idratazione . Infatti, diversi studi hanno dimostrato una significativa diminuzione del contenuto di idratazione dovuta all'uso frequente di questi strumenti.
Se decidi di usare strumenti per lo styling a caldo, è essenziale proteggere i capelli. Prova a usare un termoprotettore come questo di Dalire , che offre anche protezione solare e contiene cheratina per riparare le cuticole danneggiate.
Per chi preferisce gli oli naturali, si consiglia di scegliere quelli con un punto di fumo elevato, per una migliore protezione.
9. Usa uno shampoo alla cipolla
Le cipolle, un ingrediente culinario comune, hanno trovato il loro posto nel mondo della cura dei capelli grazie alle loro proprietà benefiche. Lo shampoo alla cipolla è un'opzione sempre più popolare, ed ecco perché:
- Stimolazione della crescita: le cipolle sono ricche di zolfo, un minerale essenziale che favorisce la formazione di cheratina, la principale proteina dei capelli. L'uso regolare può aiutare a rafforzare i follicoli piliferi e stimolare una crescita più rapida.
- Riduzione della caduta dei capelli: lo zolfo contenuto nelle cipolle aiuta anche a rafforzare le fibre dei capelli, riducendone la caduta e prevenendone il diradamento.
- Combatte la forfora: grazie alle sue proprietà antibatteriche e antimicotiche, lo shampoo alla cipolla può essere efficace nel combattere la forfora e le infezioni del cuoio capelluto.
- Migliora la circolazione: le cipolle hanno la capacità di migliorare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, assicurando che i follicoli piliferi ricevano nutrienti e ossigeno sufficienti.
- Aggiunge lucentezza: migliorando la salute generale dei capelli, lo shampoo alla cipolla può donare una lucentezza naturale e lasciare i capelli più sani e rivitalizzati.
Quando si considera di aggiungere uno shampoo alla cipolla alla propria routine, è importante scegliere un prodotto di qualità, come lo shampoo all'estratto di cipolla senza solfati di Dalire , e usarlo con costanza per vedere i risultati desiderati.
10. Prova i massaggi al cuoio capelluto
Sebbene gli studi su questo argomento siano limitati, ci sono prove che suggeriscono che massaggiare regolarmente questa zona possa avere benefici per la crescita dei capelli. Alcuni partecipanti a piccoli studi hanno segnalato una stabilizzazione e persino una rigenerazione dei capelli dopo aver praticato massaggi quotidiani per diversi mesi .
Il motivo? I massaggi al cuoio capelluto favoriscono una migliore circolazione sanguigna , apportando nutrienti essenziali e ossigeno ai follicoli piliferi. Stimolare questa zona non solo favorisce la crescita, ma anche rilassa e allevia la tensione. Sono tutti benefici!
11. Cerca di ridurre lo stress
Lo stress non influisce solo sul benessere emotivo, ma anche sulla salute dei capelli. Infatti, livelli elevati di cortisolo, l'ormone dello stress, possono innescare la caduta dei capelli inducendo una fase di riposo nei follicoli piliferi . Questa caduta potrebbe non essere evidente fino a tre mesi dopo l'evento stressante.
Se desideri avere capelli lunghi e sani in tempi rapidi, è fondamentale gestire e ridurre lo stress nella tua vita, sia per il benessere dei tuoi capelli che per la tua salute generale.
Esistono diversi modi per favorire una crescita sana dei capelli. Fortunatamente, le semplici pratiche che abbiamo menzionato in precedenza, come evitare l'uso di strumenti a caldo, lavare i capelli con uno shampoo senza solfati e un balsamo idratante, o assumere un integratore per capelli di alta qualità, sono alcuni buoni punti di partenza.
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